Paddle surf de rodillas – Goosehill

¿Puedo remar con lesiones en la rodilla?

Si tiene antecedentes de lesiones en la rodilla, le sugerimos que busque la aprobación de un médico antes de participar en el paddle surf.

Paddle surf es un deporte cautivador. Atrae a mucha gente a salir al agua. Una de las razones por las que el deporte está atrayendo a tanta gente a probarlo es que parece fácil pero divertido.

Y el hecho es que es básicamente tan fácil como parece. Todo el mundo puede montar la tabla sin problemas con un poco de instrucción y orientación en el agua. una de las preocupaciones que impidió que las personas salieran al agua son sus lesiones pasadas. A algunos también les podría preocupar no estar físicamente en forma para el paddle surf. La preocupación más común relacionada con la salud son las lesiones de rodilla.

¿El paddle surf es malo para las rodillas?

Si tiene las rodillas débiles, rígidas o adoloridas, el paddle surf en aguas planas es una excelente manera de ganar y mantener la fuerza de las rodillas. Incluso aquellos con lesiones en la rodilla en curso o aquellos que se están recuperando de una cirugía pueden beneficiarse del paddleboarding.

Esto se debe a que el paddle surf es un deporte de impacto relativamente bajo en comparación con deportes como correr o incluso nadar. Y puedes hacerlo en muchas condiciones diferentes, como agua tranquila, aguas bravas, olas o larga distancia.

Si tiene algunas lesiones o afecciones menores en la rodilla, realmente puede beneficiarse de una sesión de remo de bajo impacto en aguas tranquilas. El paddleboard es una excelente manera de fortalecer los músculos que rodean las rodillas y, a veces, puede ayudar a rehabilitar las rodillas problemáticas.

Las personas con limitaciones físicas por lesiones deben buscar la aprobación del médico antes de salir. El paddle surf es un entrenamiento físico pausado y de bajo impacto que involucra todos los músculos del cuerpo. La mayoría de los remeros comienzan arrodillándose cuando comienzan a aprender a remar.

Si le preocupa agravar sus viejas lesiones de rodilla, intente sentarse en la tabla en lugar de arrodillarse al principio. Si es necesario, incluso puede considerar obtener un asiento de kayak, siempre que su tabla tenga los anillos en D que se requieren para la instalación del asiento. Al sentarse en la tabla, puede aliviar la presión de las rodillas y tener una transición más suave para pararse en la tabla.

¿El paddle surf es adecuado para todas las edades?

Algunas personas pueden estar preocupadas si su edad va a ser un problema para hacer SUP.

La edad no es una limitación para el paddle surf. Pero hay algunas consideraciones básicas para la seguridad en el agua que se deben tener en cuenta. Pero mientras puedas nadar y te sientas cómodo en el agua, definitivamente deberías probar este maravilloso deporte.

Generalmente, el paddle surf es un deporte de baja intensidad, siempre y cuando mantengas un ritmo bastante lento en el agua, no ejercerá mucha presión sobre tu cuerpo.